{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، تحتاج إلى تختار الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الأحمال من h2o هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تتمنى المرحاض أكثر من عادي. |المثالي والأكثر ا